Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 6 15.9

自転車練

15.9??

なんだか面白そうなワークアウトの名前なのでやってみた。

メニューはVO2max(260W) 2分30秒×5回とテンポ(205W)×10分で構成されている。

VO2maxの2分30秒が結構辛く、画面を見ながらあと2分、あと1分、あと30秒と我慢し続ける。しかも、それを5回も!

そのおかげか、普通なら結構しんどい10分連続のテンポ走はずいぶん楽に感じた。

ところで、15.9の意味を調べてみると酸素の原子量にちなんだものらしい。確かに、ゼイゼイはぁはぁしたので酸素の取り込み力はアップしたかもしれない。

VO2maxも65ml/kg/min.となっていていい感じ。

現在までの走行距離(2022年) 2408km/5000km(目標)

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