Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 3 Ham sandwich
今朝はZWIFTワークアウトのハムサンドイッチを選択。 ハムサンドイッチ？ ワークアウトのパワー分布をみると、中盤でZone6強度(295W, 赤色、ケイデンス110rpm指定)とZone1強度(115W, 灰色)を繰り返されていて、これが...
ZWIFT
Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 2 Halvfems
Halvfems--デンマーク語で90を意味するそう。FTP強度90%で12分×3セットのトレーニングメニュー。 １セット目は90rpm固定、２セット目は1分おきに60rpmと100rpmの繰り返し、３セット目は2分100rpm、1分65r...
Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 2 What Goes Up, Must Come Down
毎週数回は乗るように心がけているZWIFT。このZWIFTにはフリーライドやレースイベントの他にもワークアウトが多数。 ワークアウトメニューの中でも数週間に渡って続けられるプログラムが用意されていて、先週からBuild me upプログラム...
ZWIFTで己の実力を知りたければZWIFT Powerに登録すべし
スマートトレーナーなどでバーチャルサイクリングができるZWIFTはレースやワークアウトなどが常時開催されています。ZWIFT Powerというサービスに登録すればその中での自分の実力が分かるのでFTP向上などパワートレーニングのモチベアップにおすすめです。
【ZWIFT】自宅でできるバーチャルレース
とうとう梅雨入りしてしまい、今週の土日もずっと雨。でもZWIFTなら大丈夫！雨でも雷でも関係なくエアコンのきいた部屋でサイクリングが楽しめます。 6/12-14に日本サイクルスポーツ振興会がZWIFT上でバーチャルレースを主催することを知り...
ZWIFTの環境を整えてみる
新型コロナウィルスの影響で外出機会が激減した影響で、家での引きこもり生活が加速しています。 バーチャルサイクリングのZWIFT環境も一気にアップグレード！ 完成！ズイフト部屋 スマートトレーナーの前に大きめのテレビを置いて音楽を聴きながらト...
ロードバイクを買った後、ZWIFTを始めるために必要なもの
ロードバイクを買って２週間、関連グッズを調べていたら「外に出なくても室内でバーチャルライドができるZWIFT」なるものがあるようで。必要なものを調べるとスマートトレーナーが最適とのことで買ってしまいました。