今朝はZWIFTワークアウトのハムサンドイッチを選択。
ハムサンドイッチ？
ワークアウトのパワー分布をみると、中盤でZone6強度(295W, 赤色、ケイデンス110rpm指定)とZone1強度(115W, 灰色)を繰り返されていて、これがハムサンドイッチという名前の由来なんでしょうね。
たった30秒間のZone6強度の繰り返しだけどこれがなにげに辛い。しっかりと足がやられました😢
心拍数160bpm前後が長く続くワークアウトで、特に終盤のZone3/Zone5インターバルがすでに足がやられていせいで挫けそうになったけどZWIFTのように強制的にパワーとケイデンスを指定されているの 途中で断念せずに頑張れた。
現在までの走行距離(2022年) 2035km/5000km(目標)
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