Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 6 15.9
15.9?? なんだか面白そうなワークアウトの名前なのでやってみた。 メニューはVO2max(260W) 2分30秒×5回とテンポ(205W)×10分で構成されている。 VO2maxの2分30秒が結構辛く、画面を見ながらあと2分、あと1分、...
2022年オフロードバイク練16回目(広島遠征組と遊ぶ)
す〜さん、たけぽんさん、ゆうたろうさんが広島からオフロードコースNAKAOに遠征されるということなので一緒に遊んでもらった。 今日の走行動画 数日間雨に降られなかったため、タイヤは角が丸くなった33sで大丈夫だろうと軽く考えていたものの、現...
2022年オフロードバイク練15回目(オフロードコースNAKAO)
そろそろ梅雨入りしそうな今日この頃。前日の天気予報が微妙だったけどオフロードコースNAKAOに行ってきた。 現地到着すると微妙な雨の降り具合で、路面はチュルチュルではないものの岩や丸太は濡れていて滑りやすいコンディション。 最近ルーチンにな...
久々にオンロードツーリングできるバイクが欲しい？
このバイク、超かっこよくないですか？ YAMAHA YZF-R7 WR250Rでの土曜のボッチ林道ツーリングであやうく遭難しかけ、一人で山奥の未舗装路に入る危険性を改めて感じてしまったボク。 オフロードはクローズドコースか、仲間と一緒にやる...
【WR250R】ゆるふわ林道ツーリングのつもりが遭難しかけてしまった
地元での用事があったため帰省ついでにトランポにWR250Rを積んで、久々に林道ツーリングをしてきました。 元々このブログのタイトルは「初心者が林道行ったりキャンツーしたりするブログ」なので原点回帰。 今回向かったのは背振山地（せふりさんち）...
Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 3 Ham sandwich
今朝はZWIFTワークアウトのハムサンドイッチを選択。 ハムサンドイッチ？ ワークアウトのパワー分布をみると、中盤でZone6強度(295W, 赤色、ケイデンス110rpm指定)とZone1強度(115W, 灰色)を繰り返されていて、これが...
オフロードバイクのデカールをScrubdesignzで買ってみた
scrubdesignzでは車種ごとに幾つかのグラフィックパターンが用意されていてカスタムもできるようです。webサイトで装着イメージが表示されるので便利。オプションで名前やゼッケン番号を注文することも可能。また、+30ユーロでプラスチックキットへのデカール貼り付けも依頼できます。
2022年オフロードバイク練14回目(ゴリクライム)
オフロードコースNAKAOでY氏と練習してきた。 先週のテージャスと同じぐらい、少し風が吹けば砂が舞い上がるほどに路面が乾いている。 林間コースもほぼ全部乾いていて、先週のビギナーズエンデューロで角が無くなったVE33sでも何の問題もない。...
Zwiftワークアウト; Build Me Up-Week 2 Halvfems
Halvfems--デンマーク語で90を意味するそう。FTP強度90%で12分×3セットのトレーニングメニュー。 １セット目は90rpm固定、２セット目は1分おきに60rpmと100rpmの繰り返し、３セット目は2分100rpm、1分65r...